ናይ ደቂ ኣንስትዮ ኢፍኤክስ፡ ብፍሉይ ንጥዕናን ደሓን ምህላውን ደቂ ኣንስትዮ ደገፍ ንምቕራብ ዝተቀመረ ሕውስዋስ ናይ ጸረ ኡክሰዳ፡ ሃብታም ቦታኒካን ሚነራላትን ዝሓዘ እዩ። እዚ ፍሉይ ቅማረ፡ ሓያል ፋይቶኑውትሬንት ካብ ጸሊም ኮሽኮሽ፡ ቀጠልያ ሻሂ፡ ሶይ ኣይዞፍላቮንስ፡ ናይ በረኻ ንያምን ካልኦት ብዙሓትን ባህሪ ዘለዎ እዩ።
ንመን ይኸወን፡ ምስ ምውሳኽ ዕድመ ተኣሳሲሩ ኣብ ጥዕንአን ተወሳኺ ደገፍ ንዘድልያን ደቂ ኣንስትዮ።
እንታይ ይገብር፡ ብጸረኡክሰዳ ሃብታም ዝኮኑ ሕውስዋስ መኣዛታት ኣቢሉ ኣብ ጥዕና ደቂ ኣንስትዮ ደገፍ አቕርብ።
ነዚ ፍርያት ፍሉይ ዝገብሮ እንታይ እዩ፧
· ምስ ጥዕና ደቂ ኣንስትዮ ተኣሳሲሩ ደገፍ ኣብ ምቕራብ ፍሉጥ ዝኾነ ምዝመዛ ጸሊም ኮሽኮሽ ዘጠቃለለ
· ብጥዕና ንዝተሰነየ ዕቤት ኣገዳሲ ዝኾነ ኣሰራዊ ሚነራላት ዝሓዘ።
· ድንቒ ጣዕሚ፡ ቃና ሚለግራና ወይ ሮማን
· ንበይኑ ወይ ድማ ምስ እትፈትዎ ጽሟቕ ሓዊስካ ምስታዩ ይከኣል’ዩ
ቀንዲ መቓምምቲ\ረብሓታት
ኣሰር ውስብሳብ ሚነራላት
ሚነራላት፡ ንሰፋሕቲ ስርሓት ኣብ ኣካላት ከም፡ ምቕላል ኩምራ ባዮከሚካዊ ግብረ-ምላሽ፡ ንስርዓተ ደም ደገፍ ምግባር፡ ንገለ ሆርሞናት’ውን ከይተረፈ ኣድላዪ እዩ።
ምዝመዛ ጸሊም ኮሽኮሽ
ንብዙሓት ጥዕናውያን ጉዳያት ደቂ ኣንስትዮ ይድግፍ ከምኡ’ውን መጽናዕትታት ከምዝሕብርዎ ንገለ ካብ ኣፋፍኖት ንጽፈ-ጻግነ የጉድል’ዩ። [1]
ጋማ ኦርይዛኖል
ተፈጥሮኣዊ ነገር ኮይኑ፡ መብዛሕትኡ እዋን ኣፋፍኖታት ንጽፈ-ጻግነ ደገፍ ንምቕራብ’ዩ ዝጠቕም።[2]
[1] Mehrpooya M;Rabiee S;Larki-Harchegani A;Fallahian AM;Moradi A;Ataei S;Javad MT;. (n.d.). A comparative study on the effect of "black cohosh" and "evening primrose oil" on menopausal hot flashes. Retrieved March 15, 2021, from https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29619387/ [1] Mehrpooya M;Rabiee S;Larki-Harchegani A;Fallahian AM;Moradi A;Ataei S;Javad MT;. (n.d.). A comparative study on the effect of "black cohosh" and "evening primrose oil" on menopausal hot flashes. መጋቢት 15, 2021, ካብ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29619387/ ዝተዓረየ።
[2] Gamma oryzanol: Overview, uses, side effects, precautions, interactions, dosing and reviews. (n.d.). Retrieved March 15, 2021, from https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-770/gamma-oryzanol [2] ጋማ ኦርይዛኖል፡ ሓፈሻዊ መግለጺ፡ጥቕምታት፡ ጎድናዊ ሳዕቤናት፡ ቅድመ ጥንቓቐ፡ ድርርኽ፡ መጠን ፈውስን ግምገማን። (n.d) ኣብ መጋቢት 15, 2021 ካብ https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-770/gamma-oryzanol ዝተዓረየ።
መጠንቐቕታ፡ ነብሰጾር፡ ኣብ ክንክን ሕሙማት ወይ መድሃኒት ትወስድ ምስ እትህሉ ወይ ውን ምስ እትኸወን፡ ቕድሚ ነዚ ፍርያት ምጥቃምካ ንኪኢላ ጥዕና ተወከስ። ሶይ ዝሓዘ እዩ።
ነጻ ካብ፡ ጉሉተን፣ስርናይ፡ውጽኢት ጸባ፡መባኲዕቲ
