ዜና

የምንወዳቸው ሰዎች በቀን ቢያንስ አምስት ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በትንሹ እንዲመገቡ ለማድረግ መሞከር ብዙውን ጊዜ አስቸጋሪ ነው ፡፡ ነገርግን በማያውቁት መልኩ እነዚህን ጤና ሰጪ ምግቦች ወደ ምግባቸው ውስጥ ቀላቅለን እንዴት መስጠት እንደምንችል ማውቅ ብልሃት ነው። 1. ቁርስ ላይ ጁስ(ስሙዚ) ልጆቹን(ሚልክ ሼክ) ነው በማለት ፡የበረዶ እንክብሎች (አይስ ኪዩቦችን )፣ እርጎ እና ትኩስ ፍራፍሬዎችን ቅላቅሎ በመፍጨት በተጨማሪም ብርታት የሚሰጡ የፕሮቲን ዱቄቶችን ወይም ተልባን በማከል መስጠት ይቻላል፡ ልጆቹ...

የእያንዳንዱ ምግብ ፀረ-ኦክሳይድ እሴት የሚለካው በኦ ር ኤ ሲ(ORAC) ክፍሎች (ኦክስጅን የመምጠት አቅም) ነው ፡ የክፍልፍላቸው(ዩኒት) ቁጥር ከፍ ባለ መጠን እያንዳንዱን ምግብ የሚይዝበት መጠን እየጨመረ ይሄዳል። ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ይዘት ያላቸው ምግቦች ለዕድሜ መግፋት እና እንደ ካንሰር ላሉት በሽታዎች አጋላጭ የሆኑትን በሴሎቻችን ውስጥ ያሉትን ነፃ ያደርጋል፡፡ 1. ሱማክ ሱማክ በመካከለኛው ምስራቅ ምግብ ማብሰያ ውስጥ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውል ቅመም ነው ፡፡ ጨዋማ /...

ጤናማ አንጀት ማለት ጤናማ አካል እና አእምሮ ማለት ነው ፡፡ ዘመናዊው መድሃኒት በመጨረሻ ሂፖክራተስን እያዳመጠ ነው “የሁሉም በሽታ መነሻ ከአንጀት ውስጥ ነው” ብሏል ፡፡ ጤናማ ያልሆነ አንጀት ካለን የሰውነታችን በሽታ የመከላከል አቅም ይቀንሳል እናም ስፍር ቁጥር ለሌላቸው በሽታዎች እንድንጋለጥ ያደርገናል ፡፡ ነገርግን ፣ እራሳችንን ለመፈወስ ብዙ ማድረግ የምንችለው ነገር አለ ፡፡ 1. ስኳር አለመመገብ ስኳር በውስጣችን ያለውን ማይክሮባዮሚ ገዳይ ነው ፡፡ መጥፎ ባክቴሪያዎች ስኳርን...